Мы все в большей или меньшей степени стремимся к красивой фигуре и здоровому телу. Однако непроверенные советы, забивание головы мифами и предубеждениями, психоэмоциональный дисбаланс, стресс и прочие факторы отодвигают нас от достижения идеала. О том, как грамотно подойти к вопросу коррекции веса, насколько важно найти проводника к намеченной цели, нам рассказала доктор лечебного питания, функциональный терапевт, тренер КСЕНИЯ НЕТФУЛОВА.
– Как вы пришли в профессию?
– Я сразу знала, что буду взаимодействовать с тремя нишами – люди, спорт, медицина. Мне интересна всесторонняя работа с человеком: от укрепления здоровья до формирования красивого тела. Базовым звеном в моей работе является грамотное выстраивание естественных физиологических процессов: сон, питание, распорядок дня, перерывы между едой.
– В настоящее время интернет переполнен советами различных диетологов, нутрициологов о правильном питании. Откуда вы черпаете полезную информацию? Где проходили обучение?
– За моими плечами российская и израильская школы лечебного питания. Их учения основаны на достоверных фактах. Все методики апробированы на реальных людях и имеют подтвержденные результаты. Действия носят последовательный характер и четкую взаимосвязь. Нельзя опираться на разрозненную информацию из непроверенных источников, менять специалистов, методики, доверять советам, ведь так вы можете нанести вред своему здоровью. – Какие сведения вам нужны для построения работы с клиентом? – Помимо медицинских анализов и исследовний, я рассматриваю генетику: национальная принадлежность, место рождения и проживания клиента и его родителей, пищевые привычки семьи. Далее анализирую, чем живет человек: кем и сколько по времени работает, каков психологический климат на работе и дома, какие имеет вредные привычки и пр. На основе полученных данных я разрабатываю индивидуальные системы питания и тренировок.
– Что человеку необходимо, для того чтобы сбросить вес: работа с вами как с наставником, дисциплина и позитивный психологический настрой?
– На самом деле важно все вкупе. Человеку следует четко понимать, что даст ему похудение, установить качественную связь, для того чтобы он мог решить не только эстетический вопрос, но и обрести здоровье. Мне как наставнику необходимо прочувствовать клиента, понять его душевную организацию, обосновать требуемые от него шаги на пути к цели. Все мы разные: кого-то надо подстегивать к действиям, кого-то, наоборот, притормозить. К сожалению, очень много людей испытывали негативный опыт похудения, когда достигнутый «из-под палки» результат обнулялся или уходил в минус.
– То есть человеку нужно понимание того, что его образ жизни полностью изменится?
– Я бы сказала, что человеку, в первую очередь, нужно научиться понимать себя, свои чувства и эмоции. Только так мы сможем сбросить вес и раскрутить жиросжигание.
– Какую роль играет мотивация?
– Разумеется, мотивация важна в каждом деле, но прежде чем к ней прийти, следует найти своего человека, который бы стал проводником на пути к цели. Того, с кем было приятно общаться, того, на кого бы хотелось равняться, того, кому можно было доверить свою жизнь, проблемы и потаенные секреты, того, кто бы мог конструктивно поругать или похвалить тебя за те или иные действия.
– Можно ли худеть без физической нагрузки?
– Да, и у нас очень много случаев, когда мы нормализуем систему питания, выравниваем параметры анализов, гармонизируем работу организма, закрываем микродефициты по крови, и человек начинает худеть.
– В каких случаях не рекомендуется худеть?
– Похудение строго противопоказано в нескольких случаях: период беременности и лактации (допустимо лишь ограничение в сладком, т.е. исключение коротких углеводов); нервно-психические заболевания и расстройства (здесь важнее работа психиатора); камни в почках или в желчном (физической нагрузкой можно спровоцировать движение камней и вызвать резкую боль).
+7 (927) 771-86-69
